Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 november 2017
|
135 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 40 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 november 2017:
|
998 kcal
|
Fedt: 90,66g | Prot.: 36,43g | Kulhyd.: 11,65g.
Morgenmad: Café. Frokost: Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Frimesa Nata, Alface Americana, Alface Americana. Aftensmad: Scala Queijo Prato, Frimesa Lombo Defumado de Suíno, Alface Americana, Frimesa Nata. mere..
|
|
3754 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 17 timer og 15 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 4,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
augusto oliveira sancho cambuy's Vægt Historie
|