|
Ладно +100 и три дня до недельного взвешивания, но ЖКТ заработать так и не надумал, а отруби так и не едятся:-/
|
71,5 kg
Indtil videre tabt: 1,8 kg.
Stadig tilbage: 8,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 november 2017:
|
2035 kcal
|
Fedt: 100,81g | Prot.: 102,75g | Kulhyd.: 72,73g.
Morgenmad: Epica Йогурт Гранат-Малина, Велком Балык Сырокопченый, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. Frokost: Приготовленная Брюссельская Капуста, Простоквашино Сметана 10%, Сердце Куриное. Aftensmad: Вино Красное Сухое, Салат Овощной с Маслом, Мираторг Стейк "Стриплойн" из Говядины. Snacks/Andet: ВкусВилл Мороженое Банановое Протеиновое, Репа. mere..
|
|
2042 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Для жкт хорошо апельсин, киви, чернослив, но это быстрые углеводы. Также растительные масла. Овощи свекла, капуста квашеная (задерживает воду, лучше её на обед). Кисломолочка, йогурт белый или греческий (без наполнителей). Активия без наполнителей.
16 nov 17 af medlem: Аля_80
|
новаяпотеря,она на дюкане,там нельзя фрукты.
17 nov 17 af medlem: катодолгуша
|
17 nov 17 af medlem: waymssam
|
клизма?микролакс в аптеке,эффект через 15 мин
17 nov 17 af medlem: devushka zagadka
|
17 nov 17 af medlem: катодолгуша
|
Кефирный гриб очень хорошо очищает жкт. Информация о нем есть в инете, так же он используется для похудения)))
17 nov 17 af medlem: hitlo74
|
Девушка загадка, с такими средствами понятно будет работать, хотелось бы без)
18 nov 17 af medlem: Sashuliavam
|
Hitlo74 спасибо но не не готова, гутасил мне раз в неделю в помощь)
18 nov 17 af medlem: Sashuliavam
|
отруби или клетчатка: Сибирская ,;псиллиум( оболочка семян подорожника)- Фитомуцил,;или лактулоза- Дюфалак,Нормазе😉👌
18 nov 17 af medlem: devushka zagadka
|
морскую капусту можно или грибы?оч хорошо чистят,ещё салат делают " Метёлка ": капуста,морковь,свёкла с каплей раст.масла( овощи сырые)
18 nov 17 af medlem: devushka zagadka
|
Devushka zagadka не не грибы не морскую, салат метелка дааа.
18 nov 17 af medlem: Sashuliavam
|
18 nov 17 af medlem: Sashuliavam
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Sashuliavam's Vægt Historie
|