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Bin heute seid langer Zeit wieder auf das Laufband.... Man glaubt nicht was pures Krafttraining mit den dingern anstellt .. Ich tu mir richtig schwer die Keulen zu bewegen aber ich laufe jetzt locker die 4:30 pro km.
Es wird Zeit für die Zeit der Vorbereitung 2018 😎 wird wieder viel erreicht. FISHERMAN'S FRIEND STRONGMANRUN wir kommen.
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78,6 kg
Indtil videre tabt: 5,4 kg.
Stadig tilbage: 4,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 november 2017:
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2166 kcal
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Fedt: 83,90g | Prot.: 232,62g | Kulhyd.: 99,25g.
Morgenmad: Greenland Erbsen und Möhren, Gekochtes Ei, Leinöl, Gekochtes Ei, Harzer Harzer Käse, Lidl Weltmeisterbrötchen, Kemper Hähnchenbrustfilet Klassik, Norfisk Delikatessen Lachs Forelle. Frokost: ESN Iso-Whey Hardcore - Chocolate, Gekochtes Ei, Dreimaster Thunfischfilets in Eigenem Saft & Aufguss. mere..
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2850 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 3 timer, Gym - 1 time og 40 minutter, Hvile - 11 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 4,2 kg om Ugen
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