Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 november 2017
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61,3 kg
Indtil videre tabt: 4,7 kg.
Stadig tilbage: 61,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 november 2017:
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1549 kcal
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Fedt: 62,20g | Prot.: 83,93g | Kulhyd.: 171,18g.
Morgenmad: Café com Açúcar, Banana Prata, Frimesa Iogurte com Mel Parcialmente Desnatado. Frokost: Cebolas, Cenouras Cozidas, Abobrinha Refogada, Tomates, Nestlé Creme de Leite, Bife de Carne de Vaca, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Aftensmad: Bauducco Torrada Integral (1), Bolo de Banana e Aveia, Seara Presunto Cozido, Santa Clara Ricota Fresca Light, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Piá Leite Desnatado. Snacks/Andet: Doces Galvani Paçoca de Amendoim, Maçã. mere..
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1985 kcal
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Motion:
Rengøring - 1 time, Opvask - 30 minutter, Bruser - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 15 minutter, Hvile - 5 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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