Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 november 2017
|
70 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 november 2017:
|
1628 kcal
|
Fedt: 33,75g | Prot.: 88,09g | Kulhyd.: 264,18g.
Frokost: Saus Lada atau Pedas, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging), Sayur Campuran, Cilok, Susu Kedelai. Aftensmad: Susu Kedelai (Kalsium Difortifikasi), Kembang Kol Dimasak (dari Segar). Snacks/Andet: Semangka. mere..
|
Taber 5,3 kg om Ugen
|
|
hlnsnr101's Vægt Historie
|