Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 november 2017
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75,4 kg
Indtil videre tabt: 0,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 november 2017:
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3023 kcal
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Fedt: 71,14g | Prot.: 171,81g | Kulhyd.: 415,95g.
Morgenmad: ニチレイ 焼おにぎり, トップバリュー プレーンヨーグルト, トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, オートミール, 卵. Frokost: エースコック 札幌海老味噌ラーメン, セブンイレブン サラダチキン スモーク, ごはん, 卵. Aftensmad: 丸大食品 焼豚, アボカド, セブンプレミアム ごはん. Snacks/Andet: LAWSON ミニ粒あんぱん, マイプロテイン ハイプロテインバー（チョコミント）. mere..
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Taber 0,8 kg om Ugen
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 Kommentarer
風邪を引いて2週間筋トレ行けなかったせいか、痩せてしまった。目標カロリーはとっていたはずなので、筋肉が落ちたか？
19 nov 17 af medlem: taimai
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俺も維持カロリー分は摂取してるはずなのに、体重が一気に落ちる時があります。代謝が急激に上がったとは考えにくいので、恐らくは胃腸の働きが弱くなって、額面通りの栄養を吸収できなかったのかな、と思ってます。この推測が正しいかどうかはわかりませんが。
20 nov 17 af medlem: k_tpp
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