Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 november 2017
|
52,2 kg
Indtil videre tabt: 16,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 november 2017:
|
1567 kcal
|
Fedt: 46,32g | Prot.: 69,95g | Kulhyd.: 222,03g.
Morgenmad: Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые, Яблоко, Компас Здоровья Эликсир "Красный Рубин", Масло Льняное Пищевое Обогащенное Зверобоем, Вареное Яйцо, Мистраль Горох Желтый Колотый, Огурец (с Кожурой), Магнит Сыр Гауда. Frokost: Царское Подворье Блинчики с Творогом, Рис Вареный, Капуста Тушеная, Аладушкин Хлеб Гамбург. Aftensmad: Аладушкин Хлеб Гамбург, Аладушкин Хлеб Гамбург, Дикси Творог 1%. Snacks/Andet: Иванова Пасека Мёд Цветочный Натуральный, Перекресток Печенье Фантазия Воздушное, Невский Кондитер Паркур, Яблоко. mere..
|
|
1659 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 30 minutter, Madlavning - 5 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer og 30 minutter, Rengøring - 5 minutter, Opvask - 5 minutter, Sidde - 6 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 5 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
natalybta's Vægt Historie
|