Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 november 2017
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77,7 kg
Indtil videre tabt: 6,3 kg.
Stadig tilbage: 2,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 november 2017:
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1854 kcal
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Fedt: 60,73g | Prot.: 178,02g | Kulhyd.: 147,14g.
Morgenmad: ベビーリーフ, タカノフーズ おかめ納豆, 男前豆腐店 特濃ケンちゃん, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米, プチトマト, ぶり大根, ブロッコリ. Frokost: 卵, ベビーリーフ, トウモロコシ（ホールカーネル、液体なし缶詰）, 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪, 玉ねぎ, コンソメスープ, キャベツ, Pasco 全粒粉入りイングリッシュマフィン, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 生ハム. Aftensmad: セブンイレブン 揚げ鶏, コチュジャン, 豚ヒレ肉. Snacks/Andet: 羊羹, ウイダー プロテインバー グラノーラ, アーモンド, 明治 マカダミアチョコレート, プロテイン NITRO TECH (Muscletech). mere..
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Taber 9,8 kg om Ugen
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