glyckodin's Dagbog, 21 nov 17

Всё чаще в голову стали приходить гениальные рецепты)
на 100 грамм вышло 340 ккал, 39,6 белков, 13,4 жиров и 14,4 углеводов.
В составе 2 яйца, 20 грамм овсяной крупы, 30 грамм сывороточного протеина (у меня Myprotein). Жарила в вафельнице, так как она еще со времен СССР, то её поверхности немного смазала растительным маслом. Очень-очень вкусные и легкие вафли получились)

---

1298 kcal

Fedt: 63,13g | Prot.: 108,81g | Kulhyd.: 74,11g.   Morgenmad: Myprotein Impact Whey Protein, Кефир 1%, Творог 5%, Льняное Масло, Ячневая Каша на Молоке. Frokost: Продукт Алтая Слайсы Пшеничные, Печень Трески. Aftensmad: Белый Город Молоко 2.5%, Батончики II с Кешью и Тыквенными Семечками, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Желтый Сладкий Перец. Snacks/Andet: Протеиновые Вафли, Батончики II с Кешью и Тыквенными Семечками. mere..