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Une question pour n'importe qui de FS,
Lorsque vous voyez un produit ou un plat, arrivez-vous à penser à ce que ça représente en glucide ou protéine... au moment où vous faites les courses ?
Moi je n'y arrive pas. alors avez-vous des astuces pour retenir ?
Vis Kost Kalender, 21 november 2017:
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1428 kcal
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Fedt: 51,34g | Prot.: 81,70g | Kulhyd.: 168,71g.
Morgenmad: (Migros) Flocon de 5 Céréales, Migros Yaourt Moka Léger, Migros Séré Maigre, Lipton Thé. Frokost: Mandarine (en Conserve ou Congelée), Bœuf, Polenta Cuite ou Bouillie, Épinards Cuits (à partir de Frais). Aftensmad: Findus Poisson à la Bordelaise, Migros Yaourt Moka Léger, Carottes. Snacks/Andet: Migros Cookie YOU à Noix Coco, Balisto Fruits des Bois, Migros Drink Choco de Léger, Thé sans Sucre. mere..
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1973 kcal
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Motion:
Se TV - 3 timer, Opvask - 5 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Hvile - 6 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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 Kommentarer
je regarde la compo sur l'etiquette derriere.cest devenu un reflex car kazi dans tous les produits ya du sucre alors quil devrait meme pas ya en avoir ,apart les fruits et legumes bien sur :((
21 nov 17 af medlem: g2p0881
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Je regarde la composition aussi :) une bonne astuce (mais ça reste très approximatif) c'est de se souvenir des familles d'aliments. Légumes, fruits, céréales : glucides. Viande maigre : protéines. Viande grasse, fromage, noix : protéines et lipides. Beurre et huile : uniquement lipides. Légumineuses genre lentilles, pois chiches, haricots : glucides et protéines.
Deux aliments de la même famille auront des pourcentages semblables, c'est approximatif mais ça permet de se repérer pendant les courses :) sinon, faire menus et liste à l'avance !
21 nov 17 af medlem: sorincha
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21 nov 17 af medlem: sterey
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personnellement j'ai internet sur mon portable donc je scanne le produit avec l'application fs
21 nov 17 af medlem: guanguine62
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Je scanne avec l'application mon coach IG bas pour éviter les index glycemiques élevés enfin au dessus de 50
21 nov 17 af medlem: monimaillo38
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guanguine 62 et Monimaillo ce n'est pas mon cas. C'est prévu un jour
21 nov 17 af medlem: sterey
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cherche l'application open food facts avec ça plus de problème, en plus tu as le nutri-score affiché, hyper simple à comprendre, ou tu vas sur le site pour vérifier tes produits.
21 nov 17 af medlem: AppleDimples
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ok merci du conseil que j'appliquerai quand j'aurai appli sur le téléphone portable.
21 nov 17 af medlem: sterey
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Je fais les menus pour la semaine à venir, en calculant tout... Puis une liste de course est faite, donc c'est facile.... D'autant plus que nous n'achetons que des produits frais et jamais de produits d'industriels.....
21 nov 17 af medlem: Leraq30630
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