Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 november 2017
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78,7 kg
Indtil videre tabt: 5,3 kg.
Stadig tilbage: 3,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 november 2017:
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1944 kcal
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Fedt: 50,53g | Prot.: 147,22g | Kulhyd.: 217,00g.
Morgenmad: トマトケチャップ, 鶏胸肉(皮なし), 玉ねぎ, 卵焼き, ブロッコリ, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米. Frokost: キューピー キューピーライト, キャベツ, 玉ねぎ, 卵, トウモロコシ（ホールカーネル、液体なし缶詰）, コンソメスープ, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, シソ, カークランド アルバコア ツナ水煮, Pasco 超熟イングリッシュマフィン. Aftensmad: 幸楽苑 半チャーハン, 家系ラーメン, 焼き餃子. Snacks/Andet: 羊羹, アーモンド, モンデリーズ・ジャパン キシリクリスタル, プロテイン NITRO TECH (Muscletech). mere..
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Tager 7 kg om Ugen
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