Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 november 2017
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79,8 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 4,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 november 2017:
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2207 kcal
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Fedt: 49,16g | Prot.: 184,14g | Kulhyd.: 251,77g.
Morgenmad: カレイの煮付け, もやし, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米, プチトマト, 男前豆腐店 特濃ケンちゃん, タカノフーズ おかめ納豆. Frokost: 鶏がらスープストック, 大根, しいたけ, ごぼう, 鶏胸肉(皮なし), サラミ, アーラ チーズ ハバティチーズ, パスコ パン・ド・カンパーニュ. Aftensmad: セブンイレブン ななチキ, セブンイレブン サラダチキン チーズ, 大福, セブンイレブン どら焼き. Snacks/Andet: ウイダー プロテインバー グラノーラ, カンロ ジュレピュレ, gaspari nutrition プロテイン PRECISION, プロテイン NITRO TECH (Muscletech). mere..
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2433 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Dagligvarer - 25 minutter, Hvile - 14 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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