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🤓Das war ja zu erwarten.😊Gestern war das Geburstagsessen meiner Frau beim
Lipperhof Restaurant in Marl (Jugoslawisch)mit Kindern und Enkelkind.Grillteller mit Bratkartoffeln,Diebels Alt,Kruskovatsch,Siboviz hinterher.Alles sehr lecker.😁😁
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75,5 kg
Indtil videre tabt: 32,5 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 november 2017:
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1897 kcal
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Fedt: 92,29g | Prot.: 88,59g | Kulhyd.: 184,99g.
Morgenmad: Kiwi, Artischockenherzen in Öl, Oliven, Tomaten, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Tamara Kirsch-Maracuja-Pfirsich Konfitüre Extra, Tamara Sauerkirsch Konfitüre Extra, Gouda, Las Cuarenta Serrano Schinken. Frokost: Stachelbeeren, Sonniger Orangensaft, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Mühlenhof Wiener Würstchen, Linsensuppe. Aftensmad: Houdek Lyoner mit Buntem Paprika, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Gouda, Chia Sonnenblumen Brötchen. Snacks/Andet: Eiskugel, Walnüsse, Toffifee Toffifee. mere..
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3082 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 12 timer, Bruser - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 3 timer, Stå - 6 timer, Sove - 2 timer og 50 minutter. mere..
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Tager 2,3 kg om Ugen
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