Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 november 2017
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115 kg
Indtil videre tabt: 11,1 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 november 2017:
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2960 kcal
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Fedt: 131,16g | Prot.: 153,85g | Kulhyd.: 280,48g.
Morgenmad: Quaker Flocons d'avoine (40g), Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Café Expresso, Oeuf, Myprotein Oméga 3. Frokost: Clémentines, Oriental Viandes Kebab et Sauce Blanche, Lentilles Cuites, Riz Basmati (Cuit). Aftensmad: Myprotein Oméga 3, Isla Délice Cordon Bleu de Poulet, Marque Repère Velouté de 9 Légumes. Snacks/Andet: Nutella Nutella, Crêpes Nature, Chausson aux Pommes, Scientec Nutrition Créatine, Vitafit Jus de Raisin, Myprotein BCAA. mere..
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3647 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer, Bodybuilding - 1 time. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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