Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 november 2017
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115,8 kg
Indtil videre tabt: 10,3 kg.
Stadig tilbage: 5,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 november 2017:
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3007 kcal
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Fedt: 141,59g | Prot.: 189,55g | Kulhyd.: 233,49g.
Morgenmad: Oeuf, Café Expresso, Quaker Flocons d'avoine (40g), Myprotein Oméga 3, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate, Myprotein BCAA. Frokost: Saint Eloi Poêlée d'automne, Isla Délice Steaks Hachés 100% Bœuf , Myprotein Oméga 3, Huile d'Olive, Entrecôte de Boeuf, Riz Basmati (Cuit). Aftensmad: Mayonnaise, Marque Repère Emmental, Myprotein Oméga 3, Auchan Tranches Fines Emmental, Leader Price Mimolette en Tranches, Isla Délice Jambon de Dinde , Carrefour Tortilla de Blé. Snacks/Andet: Carrefour Pain de Mie Complet Tranché, Isla Délice Jambon de Dinde . mere..
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Tager 5,6 kg om Ugen
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