Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 november 2017
|
58,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 november 2017:
|
2208 kcal
|
Fedt: 56,14g | Prot.: 233,57g | Kulhyd.: 193,57g.
Morgenmad: Ого Отруби Пшеничные, Жменька Крупа Кукурузная, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, Козельское Молоко Козельский Живой Творог Обезжиренный, Мандарины, VP Laboratory Omega 3-6-9, Биомакс Кефирный 1%, Geneticlab Протеин. Frokost: Bombbar Протеиновый Батончик, Мандарины, Вареное Яйцо, Авокадо, Блинчики с курицей, Маффины с тыквой и кешью. Aftensmad: Barilla Макароны, VP Laboratory Omega 3-6-9, Оливковое Масло, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Snacks/Andet: Protein bar apple and cinnamon, Десерт ❤️inlove❤️, Ого Отруби Пшеничные, Биомакс Кефирный 1%. mere..
|
|
2300 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer og 41 minutter, Motionscykel - 14 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 35 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer. mere..
|
Tager 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|