Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 november 2017
|
73,8 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 8,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 november 2017:
|
1570 kcal
|
Fedt: 36,32g | Prot.: 105,18g | Kulhyd.: 159,36g.
Morgenmad: Milbona Magerquark, Chiquita Banane, TiP Kasseler Aufschnitt, Gekochtes Ei, Proviact Joghurt, Knäckebrot. Aftensmad: Dürüm Döner. Snacks/Andet: Rum, TiP Lachsschinken Classic, Ritter Sport Edel-Vollmilch 35% Kakao, Mandarine. mere..
|
|
1927 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 25 minutter, Sauna - 15 minutter, Hvile - 17 timer og 20 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
|
|