Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 november 2017
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105,8 kg
Indtil videre tabt: 7,2 kg.
Stadig tilbage: 14,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 november 2017:
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1792 kcal
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Fedt: 88,20g | Prot.: 170,19g | Kulhyd.: 44,51g.
Morgenmad: Ziegenkäse, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Atlantischer Wildlachs, Butter (Gesalzen), Sonnenblumenbrot. Aftensmad: Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen (ohne Haut gegessen), Merlot, Olivenöl, Gurke (Geschält), Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen (ohne Haut gegessen). mere..
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2833 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,4 kg om Ugen
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