Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 november 2017
|
57,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 november 2017:
|
2277 kcal
|
Fedt: 64,17g | Prot.: 245,98g | Kulhyd.: 180,15g.
Morgenmad: Мистраль Пшенная Крупа, Десерт ❤️inlove❤️, Geneticlab Протеин, Биомакс Кефирный 1%, VP Laboratory Omega 3-6-9, Ого Отруби Пшеничные. Frokost: Protein bar apple and cinnamon, Маффины с тыквой и кешью, Блинчики с курицей, Мандарины, Авокадо, Вареное Яйцо. Aftensmad: Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, VP Laboratory Omega 3-6-9, Биомакс Кефирный 1%, Ого Отруби Пшеничные. Snacks/Andet: Sporty Печенье Клубника (Sporty Fitness), Syntrax Казеин, Десерт ❤️inlove❤️. mere..
|
|
2305 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer og 57 minutter, Motionscykel - 28 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 35 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Kontorarbejde - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|