Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 november 2017
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67,5 kg
Indtil videre tabt: 6,7 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 29 november 2017:
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2121 kcal
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Fedt: 65,56g | Prot.: 116,73g | Kulhyd.: 167,70g.
Morgenmad: Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Weizenbrötchen, Milchkaffee, Banane. Frokost: Gut Bartenhof Delikatess Bratenaufschnitt aus dem Schweinerücken, Bratkartoffeln. Aftensmad: REWE Mousse Au Chocolat, Gemischter Salat mit Dressing, Green Grocer's Grillgemüse, Roastbeef (Nur mager gegessen). Snacks/Andet: Caipirinha. mere..
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2105 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Husarbejde - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 6 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,5 kg om Ugen
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