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Olá amigos. comecei a fazer low carb com 145 kg. em 45 dias fui para 135kg, entrei no fatsecret e resolvi fazer cetogenica com JI, meus jejums são de 24h. O ultimo que eu fiz foi de 48h... estou me sentindo super bem fisica e mentalmente, mas meu consumo de carbos esta muito baixo... por exemplo faço 24h de jejum e ai como um belo bife de alcatra e volto para o jejum. acabo 3 dias da semana com zero carb e nos outros dias não chego a 10 de carb pois adiciono alguma salada de folhas verdes somente. gostaria da opinião de vocês... Terei problemas não passando de 10g de carbo?
Vis Kost Kalender, 29 november 2017:
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873 kcal
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Fedt: 41,61g | Prot.: 116,91g | Kulhyd.: 0,00g.
Aftensmad: Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Alcatra Grelhada. mere..
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Estou em dúvida também a respeito disso, porque eu não estou consumindo quase nada de carbo. daí agora eu vi isso de hipoglicemia e me deu um pouco de receio, mas eu faço a cetogenica + JL por 15 dias e faço dois dias de reposição
29 nov 17 af medlem: Jaque_Blue
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@jaque como seriam esses dois dias de reposição?
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Não vou dizer o que vc está fazendo é o que vc tem que levar para a vida. Porém, dada a condição fisica atual pesando 145 Kg, você tem que perder peso rápido, uma dieta zerada em carboidrato é uma ótima estrategia para emagrecimento. Os esquimos vivem com consumo zero de carboidratos, então não é coisa de outro mundo. Quando estiver com o peso normalizado, introduza as hortaliças por que elas irão jogar a seu favor.
29 nov 17 af medlem: WRSA_Willian
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@WRSA_Willian agradeço me tranquilizou bastante
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@augustooliveirasanchocambuy então quando eu completo 15 dias de dieta eu tiro dois dias para comer carboidratos bons, como batata doce... frutas e tals, é tbm aproveita pra comer doce rsrsrs depois desses dois dias eu volto para a dieta cetogenica
29 nov 17 af medlem: Jaque_Blue
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Algo doce*** Nada de paçoca que é pura açúcar 😂😂😂
29 nov 17 af medlem: Jaque_Blue
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Se tiver tendencia a intestino preso é o unico problema imediato que vai ter a longo prazo já não sei.
30 nov 17 af medlem: andgla
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augusto oliveira sancho cambuy's Vægt Historie
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