Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 november 2017
|
67 kg
Indtil videre tabt: 16 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 november 2017:
|
1449 kcal
|
Fedt: 62,94g | Prot.: 73,23g | Kulhyd.: 157,58g.
Morgenmad: Kerupuk Udang, Keripik Kentang Rasa Barbecue, Pisang, Momogi Stick Tutti Frutti, Tempe Goreng, Air, Teh Hijau. Frokost: Bakso Ayam, Kacang Panjang Hijau, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Air, Kerupuk Udang. Aftensmad: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Kacang Panjang Hijau, Sosis Ayam, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Sambal Goreng, Air. Snacks/Andet: Rempeyek, Mister Potato Hot N Spicy Chips, Blewah Melon, Pepaya, Teh Hijau, Mangga. mere..
|
|
2174 kcal
|
Motion:
Træning - 20 minutter, Sjipning - 30 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 16 timer og 40 minutter, Strygning - 30 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
RaniLingga's Vægt Historie
|