Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 december 2017
|
78,5 kg
Indtil videre tabt: 16,5 kg.
Stadig tilbage: 19,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 december 2017:
|
883 kcal
|
Fedt: 27,86g | Prot.: 57,81g | Kulhyd.: 108,79g.
Morgenmad: Виноград, Банан, Творог (Полностью Обезжиренный), Пшеничная Каша, Яичный Белок. Frokost: Салат из Помидоров и Огурцов, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Пшеничная Каша. Snacks/Andet: Миндаль, Киви, Активия Йогурт Био+Протеиновая с Брусникой и Клубникой. mere..
|
|
769 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 20 minutter, Løb - 10 km/t - 40 minutter, Apple Health - 23 timer. mere..
|
Tager 1,8 kg om Ugen
|
|
|