Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 december 2017
|
63,2 kg
Indtil videre tabt: 5,8 kg.
Stadig tilbage: 0,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 december 2017:
|
1447 kcal
|
Fedt: 29,56g | Prot.: 117,13g | Kulhyd.: 181,75g.
Morgenmad: Kamis Чеснок Гранулированный, Kamis Хмели-Сунели, Сметанин Кефир 1%, Русский аппетит Аджика, Айдиго Куркума Молотая, Лимонная Цедра, Красный или Кайенский Перец, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Лук, Каждый День Макароны Бантики. Frokost: Первый Вкус Натурель Живой Йогурт Классический, Сметанин Кефир 1%, Русский аппетит Аджика, Красный или Кайенский Перец, Чеснок, Лук, Айдиго Куркума Молотая, Уксус (Яблочный), Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Куриные Лапки. Aftensmad: Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Русский аппетит Аджика, Kamis Чеснок Гранулированный, Лимонная Цедра, Красный или Кайенский Перец, Сметанин Кефир 1%, Лук, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Яйцо-Пашот. Snacks/Andet: Русский аппетит Аджика, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Ашан Яблоко, Ашан Яблоко, Хурма, Нескафе Кофе, Kamis Корица Молотая, Вода. mere..
|
|
3230 kcal
|
Motion:
Strækning (Yoga) - 3 minutter, Crosstrainer - 33 minutter, Bodybuilding - 6 minutter, Vaske Tøj - 9 minutter, Squats - 3 minutter, Sove - 4 timer og 17 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 18 minutter, Shopping - 9 minutter, Madlavning - 27 minutter, Se TV - 15 timer og 3 minutter, Læsning - 2 timer og 34 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 18 minutter. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Натали Рыжик 😻😻😻...'s Vægt Historie
|