Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 december 2017
|
79,7 kg
Indtil videre tabt: 6,8 kg.
Stadig tilbage: 9,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 december 2017:
|
1061 kcal
|
Fedt: 29,77g | Prot.: 87,45g | Kulhyd.: 110,78g.
Morgenmad: Яичный Белок, Грецкие Орехи, Миндаль, Авокадо, Овсяная Каша на Воде. Frokost: Куриные Голени, Рис Отварной. Aftensmad: Куриное Филе, Гречневая Каша. Snacks/Andet: Фруктовый Йогурт (Полностью Обезжиренный), Творог (с Обезжиренным 2% Молоком). mere..
|
|
2276 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 15,9 kg om Ugen
|
|
lolastatok1976's Vægt Historie
|