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Vis Kost Kalender, 11 december 2017:
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570 kcal
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Fedt: 30,08g | Prot.: 41,45g | Kulhyd.: 37,88g.
Morgenmad: Omelete ou Ovos Mexidos, Café com Leite Integral. Frokost: Abobrinha, Cenouras, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca Assada. Aftensmad: Carne de Porco Assada, Ovo Frito sem Gordura, Arroz de Couve Flor. Snacks/Andet: Café (Infusão), Omelete ou Ovos Mexidos. mere..
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2683 kcal
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Motion:
Løb - 10 km/t - 1 time og 47 minutter, Hvile - 14 timer og 13 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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