|
hwaaa abis sakit bolos 4 hari gym 😬
|
55,5 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 december 2017:
|
428 kcal
|
Fedt: 14,13g | Prot.: 15,68g | Kulhyd.: 65,57g.
Morgenmad: Mango. Frokost: Sweet Potato , Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Fried Tofu . Aftensmad: Sari Roti Roti Gandum, Morin Creamy Peanut Butter. mere..
|
|
1739 kcal
|
Motion:
Opvask - 20 minutter, Badning - 15 minutter, Studere - 4 timer, Air Climber - 30 minutter, Bodybuilding - 1 time og 40 minutter, Apple Health - 15 timer og 45 minutter, Madlavning - 1 time og 30 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
 Kommentarer
11 dec 17 af medlem: Ryn99
|
iyaa kak @Ryn99
olahraga fisiknya ganti olahraga otak karena lg ujian 😂😂
12 dec 17 af medlem: windhapalembang
|
heeh yg penting asupan terjaga 💪
12 dec 17 af medlem: Ryn99
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
windhapalembang's Vægt Historie
|