|
64 vs 56
Vis Kost Kalender, 12 december 2017:
|
428 kcal
|
Fedt: 14,13g | Prot.: 15,68g | Kulhyd.: 65,57g.
Morgenmad: Mango. Frokost: Sweet Potato , Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Fried Tofu . Aftensmad: Sari Roti Roti Gandum, Morin Creamy Peanut Butter. mere..
|
|
1739 kcal
|
Motion:
Opvask - 20 minutter, Badning - 15 minutter, Studere - 4 timer, Air Climber - 30 minutter, Bodybuilding - 1 time og 40 minutter, Apple Health - 15 timer og 45 minutter, Madlavning - 1 time og 30 minutter. mere..
|
|
 Kommentarer
aw aw..dah d kepala 5, selamat y@winda...
qw jga'hrs bisa💪💪
12 dec 17 af medlem: emifauziah456
|
haloo kak @emifauziah456
iyaa alhamdulillah sudah di kepala lima dan gamau sampe kebablasan lagi 😭😭
semangat ya kak emi, jangan kasih kendor.. dibawa enjoy aja 💪🏻💪🏻
12 dec 17 af medlem: windhapalembang
|
mantaaappp....memang beda ;-)
12 dec 17 af medlem: firdauscfra
|
13 dec 17 af medlem: airynputry
|
13 dec 17 af medlem: windhapalembang
|
halo kak @airynputry
aku cuma pakai pola makan sehat kak.. menghindari minyak, gula sama karbo putih
13 dec 17 af medlem: windhapalembang
|
13 dec 17 af medlem: viinna
|
hai kak @viinna
aku 165 hhe pendek kok
14 dec 17 af medlem: windhapalembang
|
tambah cantikk kak 😍
ajarin aku donk 😍
BB aku lagi stuck 😭
14 dec 17 af medlem: Ami mahadi
|
14 dec 17 af medlem: anggrainimurti
|
hai kak @ami mahadi, caranya cuma komitmen sama yakin ke diri sendiri.. kalau diatas 2minggu bb belum turun coba evaluasi lagi diet sama olahraganya.. istirahat cukup, jgn stres dan banyak minum air putih.. semoga berhasil kak.. ttep semangat jgn menyerah
28 dec 17 af medlem: windhapalembang
|
hai kak @anggrainimurti..
kurang lebih 2-3bulan itu kak
28 dec 17 af medlem: windhapalembang
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
windhapalembang's Vægt Historie
|