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Com o objetivo de ingerir 150g de carboidratos dia
hard
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88,6 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 30,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 december 2017:
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1337 kcal
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Fedt: 67,61g | Prot.: 105,40g | Kulhyd.: 74,64g.
Morgenmad: Pão Integral, Ovo. Frokost: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Sabor & Vida Manteiga da Terra, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso). Aftensmad: Água de Coco, Royal Fermento em Pó Químico, Ovo, Faixa Azul Queijo Parmesão Ralado Light, Qualitá Queijo Mussarela, Queijo Coalho. Snacks/Andet: Ovo, Made In Brazil Goma de Tapioca, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Suco de Acerola, Nestlé Leite em Pó Ninho, Qualitá Queijo Mussarela, Abacaxi. mere..
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Taber 7 kg om Ugen
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