Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 december 2017
|
115,8 kg
Indtil videre tabt: 10,3 kg.
Stadig tilbage: 5,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 december 2017:
|
3923 kcal
|
Fedt: 154,68g | Prot.: 256,56g | Kulhyd.: 368,55g.
Morgenmad: Quaker Flocons d'avoine (40g), Oeuf, Café Expresso, Myprotein Oméga 3, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide, Myprotein BCAA, Myprotein Creatine Monohydrate. Frokost: Myprotein Oméga 3, Huile d'Olive, Viande de Dinde, Patate Douce. Aftensmad: Bœuf, Courgette, Myprotein Oméga 3, Huile d'Olive, Carottes Cuites, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies). Snacks/Andet: Danone Danette Chocolat, LU Granola, Kinder Délice, Twix Twix, Nesquik Chocolat Chaud, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Scientec Nutrition Créatine, Myprotein BCAA, Tarte aux Pommes, Thon dans l'Eau (en Conserve), Épi d'or Muffins Complets. mere..
|
|
3672 kcal
|
Motion:
Hvile - 15 timer, Bodybuilding - 1 time, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|