irina7766's Dagbog, 14 dec 17

Ужин
макфа гречневые спагетти
1/3 огурца
1/3 помидорки
Кунжут
Хлебец ржаной с творожным сыром

---

1649 kcal

Fedt: 35,26g | Prot.: 79,78g | Kulhyd.: 267,73g.   Morgenmad: Зефир, Листья Салата, Груша, Банан, Яблоко Голден. Frokost: Карат Сыр Творожный Violette, Wellness Хлебцы Ржаные, Мёд, Грецкие Орехи, Курага, Изюм, Дон Густо Пшено. Aftensmad: Карат Сыр Творожный Violette, Wellness Хлебцы Ржаные, Макфа Гречневые Макароны, Помидоры, Сухие Цельные Семена Кунжута, Огурец (с Кожурой), Сыр Голландский. Snacks/Andet: Яблоко Голден, Кефир 2,5%, Сахар, Банан, ARO Изюм Светлый, Самойловские Сладости Зефир, Стожок Творог Обезжиренный , Хурма, Кофе с Молоком. mere..

386 kcal

Motion: Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 48 minutter, Apple Health - 23 timer og 12 minutter. mere..