Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 december 2017
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64,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 december 2017:
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1443 kcal
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Fedt: 92,88g | Prot.: 65,17g | Kulhyd.: 85,55g.
Morgenmad: Café, Tal e Qual Adoçante, Ovo, Bom Destino Mussarela de Búfala, Tal e Qual Adoçante, Café. Frokost: Ovo, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata, Arroz Branco (Cozido), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sadia Bacon em Cubos. Aftensmad: Heinz Ketchup, Heinz Maionese, Sadia Bacon em Cubos, Hortifruti Patinho Moído, Pão Francês. Snacks/Andet: Marília Manteiga com Sal, Bauducco Torrada Integral (1), Clight Morango, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Nestlé Iogurte Natural Integral. mere..
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2337 kcal
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Motion:
Pedalling - 1 time, Madlavning - 20 minutter, Opvask - 20 minutter, Hvile - 6 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 7 timer, Køre - 1 time. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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