Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 december 2017
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82,5 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 december 2017:
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2248 kcal
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Fedt: 67,28g | Prot.: 155,28g | Kulhyd.: 259,32g.
Morgenmad: 卵, ブロッコリ, 肉入りラビオリ, S&B 予約でいっぱいの店の極上ほたてのオマール海老ソース. Frokost: モッツァレラチーズ, 丸大食品 ロースハム, けんちん汁, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, Pasco 低糖質イングリッシュマフィン ブラン, 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪. Aftensmad: ローソン おにぎり屋 つぎたしのタレでじっくり三段製法やわらかとろける豚角煮, 大福, どら焼き, ローソン サラダチキン レモン. Snacks/Andet: ラスク, ローソン バウムクーヘン, マイプロテイン プロテイン, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. mere..
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2645 kcal
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Motion:
Cykling - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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