Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 december 2017
|
53,4 kg
Indtil videre tabt: 15,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 december 2017:
|
1492 kcal
|
Fedt: 56,60g | Prot.: 76,43g | Kulhyd.: 171,69g.
Morgenmad: Помидоры, Вареное Яйцо, Мистраль Горох Желтый Колотый, Компас Здоровья Эликсир "Красный Рубин", Масло Льняное Пищевое Обогащенное Зверобоем. Frokost: Магнит Сыр Королевский, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Дикси Творог 1%, Яблоко. Aftensmad: Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые, Рис Отварной, Говядина Тушеная. Snacks/Andet: Кумкват Сушеный, Кубанская Буренка Кефир 2,5%, Чудесный Край Завитки с Сахаром, Север Набор Пирожных Фуршет, Рот Фронт Супермолочная Карамель Лакомка, Азовская Кондитерская Фабрика Сливки-Щасливки. mere..
|
|
1875 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 2 timer og 40 minutter, Madlavning - 5 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Rengøring - 5 minutter, Opvask - 5 minutter, Sidde - 10 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 5 minutter. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
natalybta's Vægt Historie
|