Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 december 2017
|
64,5 kg
Indtil videre tabt: 13,5 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 december 2017:
|
598 kcal
|
Fedt: 21,72g | Prot.: 49,98g | Kulhyd.: 53,85g.
Morgenmad: Café com Leite Integral, Omelete ou Ovos Mexidos. Frokost: Cenouras, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Chuchu, Carne de Porco Assada, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Aftensmad: Tomates, Alface Americana, Contra-filé. Snacks/Andet: Café Expresso, Ovo Frito sem Gordura. mere..
|
|
508 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 45 minutter, Apple Health - 23 timer og 15 minutter. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
suzana_fanini's Vægt Historie
|