|
makan siang abis 1482 kalori
|
83 kg
Indtil videre tabt: 5,2 kg.
Stadig tilbage: 19,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 december 2017:
|
1482 kcal
|
Fedt: 39,68g | Prot.: 66,01g | Kulhyd.: 217,74g.
Frokost: Otak-Otak, Jus Tomat, Sirsak, Vegeta Vegeta, Opak, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Tumis Kangkung, Tahu Kukus, Apel, Tempe Goreng, Nasi Putih. mere..
|
|
2119 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 minut, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 49 minutter, Aerobic - 10 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|