Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 december 2017
|
57 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 december 2017:
|
646 kcal
|
Fedt: 19,71g | Prot.: 50,00g | Kulhyd.: 69,09g.
Morgenmad: Sayur Campuran, Ikan Bandeng Goreng, Tahu Goreng, Nasi Merah. Frokost: Pisang, Bubuk Protein Supplemen, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Aftensmad: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sayur Campuran, Telur Rebus, Ikan Tuna. Snacks/Andet: Bio Kul Plain Yogurt, Buah Naga. mere..
|
|
1466 kcal
|
Motion:
HIIT - 13 minutter, Hvile - 15 timer og 47 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
silvianuri's Vægt Historie
|