Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 december 2017
|
116,2 kg
Indtil videre tabt: 9,9 kg.
Stadig tilbage: 6,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 december 2017:
|
2914 kcal
|
Fedt: 120,83g | Prot.: 223,37g | Kulhyd.: 219,50g.
Morgenmad: Nesquik Chocolat Chaud, Myprotein Oméga 3, Carrefour Pain au Chocolat, Myprotein Brownie. Frokost: Carrefour Pain de Mie Complet Tranché, Auchan Tranches Fines Emmental , Isla Délice Délice de Poulet, Cora Lasagnes au Saumon. Aftensmad: Escalope de Poulet, Orangina Orangina (Canette), Old El Paso Tortillas de Blé Nature, Leader Price Mimolette en Tranches, Huile d'Olive, Amora Mayonnaise de Dijon, Carrefour Discount Emmental Râpé. Snacks/Andet: Scientec Nutrition Créatine, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Myprotein BCAA. mere..
|
|
3941 kcal
|
Motion:
Hvile - 14 timer og 15 minutter, Bodybuilding - 1 time, Sove - 8 timer, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 45 minutter. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|