Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 december 2017
|
82,4 kg
Indtil videre tabt: 5,8 kg.
Stadig tilbage: 18,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 december 2017:
|
1926 kcal
|
Fedt: 50,16g | Prot.: 121,98g | Kulhyd.: 241,36g.
Frokost: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Nasi Ketan (Ketan), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Gado-Gado Boplo Gado-Gado, Pecel, Petai, Khong Guan Saltcheese Crackers Biscuits, Mayora Astor, Siomay, Telur Dadar, Jagung Rebus, Nasi Putih, Rempeyek. mere..
|
|
2195 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Aerobic - 10 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|