Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 maj 2012
|
78,6 kg
Indtil videre tabt: 0,1 kg.
Stadig tilbage: 27,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
940 kcal
|
Fedt: 20,37g | Prot.: 73,10g | Kulhyd.: 121,57g.
Morgenmad: water, Light Fat Free Blackberry Yogurt, blueberries, Kashi GOLEAN. Frokost: water, chicken breast, Baby Spinach, Kraft Raspberry Vinaigrette, Kashi GOLEAN, cherry tomatoes, sugar snap peas, Spring Mix. Aftensmad: water, Uncle Bens Whole Grain Medley, Oriental Green Beans, Garlic Lime Chicken. Snacks/Andet: water, strawberries, Laughing Cow light Cheese, Special K crackers, Egg Beaters, apple. mere..
|
|
3308 kcal
|
Motion:
Køre - 1 time, Stå - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer, Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 15 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 15 minutter, Sove - 9 timer, Hvile - 2 timer og 30 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 15 minutter, Motionsmaskine (Langsomt) - 5 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 10 minutter, Træning (Motionscenter) - 1 time og 15 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 15 minutter. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|