Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 januar 2018
|
117,2 kg
Indtil videre tabt: 8,9 kg.
Stadig tilbage: 7,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 januar 2018:
|
2525 kcal
|
Fedt: 89,77g | Prot.: 264,02g | Kulhyd.: 149,91g.
Morgenmad: Quaker Flocons d'avoine (40g), Oeuf, Café Expresso, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide, Myprotein BCAA. Frokost: Auchan Poêlée Paysanne, Huile d'Olive, Patate Douce, Escalope de Poulet. Aftensmad: Blanc de Poulet, Bonduelle Purée Délice 4 Saveurs, Findus Épinards Hachés à la Crème Fraîche. Snacks/Andet: Kolios GREEK Yogurt, Leader Price Boisson au Soja Bio Nature, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Scientec Nutrition Créatine, Myprotein BCAA. mere..
|
|
3975 kcal
|
Motion:
Hvile - 14 timer og 15 minutter, Bodybuilding - 1 time, Sove - 8 timer, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 45 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|