Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 marts 2010
|
108,3 kg
Indtil videre tabt: 16,4 kg.
Stadig tilbage: 15,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1696 kcal
|
Fedt: 72,42g | Prot.: 159,50g | Kulhyd.: 110,61g.
Morgenmad: Whole Grain Classics 12 Grain Bread, Margarine, Milk (Nonfat). Frokost: Green Peas (Frozen), Pork Loin (Tenderloin). Aftensmad: Grilled Chicken Thigh, Grilled Chicken Drumstick, Green String Beans. Snacks/Andet: Live Active Sugar Free Milk Chocolate Bliss Pudding Snack, 12 Grain Specialty Bread, Shaved Smoked Turkey Breast, Light String Cheese, Trail Mix Fruit and Nut. mere..
|
|
4237 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Sidde - 4 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 55 minutter, Basketball - 20 minutter, Køre - 3 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 3 timer og 55 minutter, Kontorarbejde - 3 timer. mere..
|
Taber 3,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Elsaesser1's Vægt Historie
|