Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 januar 2018
|
116,6 kg
Indtil videre tabt: 9,5 kg.
Stadig tilbage: 6,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 januar 2018:
|
2866 kcal
|
Fedt: 95,57g | Prot.: 294,87g | Kulhyd.: 192,02g.
Morgenmad: Café Expresso, Oeuf, Quaker Flocons d'avoine (40g), Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Myprotein BCAA, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide, Myprotein Creatine Monohydrate. Frokost: Tomme de Savoie, Petits Pains, Escalope de Poulet, Riz Basmati (Cuit), Huile d'Olive. Aftensmad: Bonduelle Petits Pois Carottes, Bonduelle Haricots Verts Extra Fins , Escalope de Poulet, Huile d'Olive. Snacks/Andet: Kolios GREEK Yogurt, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Leader Price Boisson au Soja Bio Nature, Scientec Nutrition Créatine, Myprotein BCAA. mere..
|
|
3954 kcal
|
Motion:
Hvile - 14 timer og 15 minutter, Bodybuilding - 1 time, Sove - 8 timer, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 45 minutter. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|