|
happy lunch everyone... hari ini senang sekali makan nasi pertama kali stlh diet lebih kurang 1 minggu dan turun 4kg senangnyaaa.... badan jg makin seger dan fit. alhamdulillah😇
Vis Kost Kalender, 05 januar 2018:
|
1126 kcal
|
Fedt: 30,51g | Prot.: 85,80g | Kulhyd.: 123,07g.
Morgenmad: Risoles. Frokost: Sambal dari Buah-buahan, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Dada Ayam, Rambutan. Aftensmad: Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran, Ikan Gurame, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Lumpia Ayam, Nasi Putih. Snacks/Andet: Sukun. mere..
|
|
 Kommentarer
diet 1 minggu turun 4kg? caranya
04 jan 18 af medlem: fgktin95
|
diet 1 minggu turun 4kg? caranya
04 jan 18 af medlem: fgktin95
|
itu bagi resep ayamnya doooong...
04 jan 18 af medlem: siska fitri
|
04 jan 18 af medlem: ekapitt12
|
diet apa mba??? bagi" info dong ,seminggu 4kg ,lumayan tuh
04 jan 18 af medlem: Ririazelya
|
05 jan 18 af medlem: Eka Fais Wahyuli
|
05 jan 18 af medlem: persib
|
05 jan 18 af medlem: nandanandiito
|
05 jan 18 af medlem: kaperxo
|
05 jan 18 af medlem: Rahma ayu
|
aku jwb 1 per 1 yaa...
1. nasinya 3 sdm lbh kurang 50gr pokokny gk smpe 100
2. resep ayam nya di rebus pake bumbu cabe, bawang merah,bawang putih, kunyit,jahe,laos,serei, daun salam, kasih kecap dan garam secukupnya tanpa kulit ya
06 jan 18 af medlem: ristynurannisa
|
aku ikut diet kenyang ny dewi hugges.. tp gak se disiplin dia sih, memang kmrn menghindari makan nasi satu minggu dan no minyak di tambah sorenya workout di rumah, workoutnya aku liat dr youtube yg tanpa alat lumayan banget turunnya
06 jan 18 af medlem: ristynurannisa
|
dietnya Dewi Hughes tu gimana ya
06 jan 18 af medlem: fgktin95
|
bagus banget satu minggu turun 4kg huhuhu pengen jugaaaa
06 jan 18 af medlem: azrina.new
|
buka aja vlog nya say di youtube, alhamdulillah sejak nntn mindset aku berubah ttg diet yg bener itu cari sehatnya dan langsing itu bonusnya.. selama seminggu aku lebih banyak makan buah dan sayur, buahnya sering semangka dan pepaya jd setiap bangun tidur minum 2 gelas air trus kalo laper aku makan semangka atau pepaya sampe aku kenyang itu makan pagi. dan siang nya aku minum air hangat 2 gelas trus makan lauk apa aja yg ada d rumah kadang ayam bakar pokoknya yg tdk pakai minyak. makan malamnya aku makan buah lagi biasanya buah salak. gitu aja sih
dan air putih nya sebanyak2nya
06 jan 18 af medlem: ristynurannisa
|
@azrina: iya mba ini aku target smpe 53kg. tinggal 7 kg lagi kmrn dr 65 beratku
06 jan 18 af medlem: ristynurannisa
|
wow hebat seminggu trn 4 kg 👍 , brarti non goreng2 ya
07 jan 18 af medlem: anggrainimurti
|
@anggrainimurti : iya mba betul sekali hehe
@nk888: biasanya pindang krna aku kan org palembang hehe atau pepes, trus sering jg ayam bakar daging nya aja tanpa kulit.. sayur nya atau buahnya aku banyakin jd aku kenyang duluan deh
07 jan 18 af medlem: ristynurannisa
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ristynurannisa's Vægt Historie
|