|
Goedemiddag allemaal,
Ik ben Erzsébet , 50 jaar en wil 25 kg afvallen. Ik zie veel positieve verhalen voorbij komen en ik hoop dat dit mij kan helpen bij mijn doel. Ik g proberen wat vaker iets te delen en neem zeker jullie tips ter harte.
Vis Kost Kalender, 05 januar 2018:
|
1245 kcal
|
Fedt: 35,20g | Prot.: 89,77g | Kulhyd.: 145,21g.
Morgenmad: Koffie, Lidl Griekse Yoghurt 2%, Crownfield Granola Fruit & Noten. Frokost: Water, Alpro Soya Soja Melk Ongezoet, Zwagerman Gerookte Kipfilet, Linessa Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Lidl Speltbrood. Aftensmad: Lidl Griekse Yoghurt 2%, Tuinbonen, Aardappelpuree met Melk (van Verse Aardappelen), Lidl Pangasiusfilet. Snacks/Andet: Linessa Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Verkade Maria Koekje, Koffie, Zespri Kiwi Gold. mere..
|
|
2310 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
05 jan 18 af medlem: Zomerspruit
|
05 jan 18 af medlem: erzs1967
|
Weet jij toevallig hoe ik die ui kan veranderen in mijn eigen profielfoto😏
05 jan 18 af medlem: erzs1967
|
Via mobile.fatsecret.nl kun helemaal onderaan de site op ‘volledige website’ klikken (of gewoon via de laptop naar de site gaan). Je komt dan via &3 eigen profiel vanzelf bij de optie profielfoto aanpassen!
05 jan 18 af medlem: Zomerspruit
|
Via je eigen profiel* moest dat zijn haha
05 jan 18 af medlem: Zomerspruit
|
Hoi erzs,
Inloggen via de website. www.fatsecret.nl
In linkermenu vindt je ‘mijn afbeelding’
Succes met je ‘programma’
05 jan 18 af medlem: siegfried294
|
Thnx allemaal! Ga het nu proberen
05 jan 18 af medlem: erzs1967
|
05 jan 18 af medlem: erzs1967
|
Succes!! Ik ben 21 kilo kwijt,
Mijn tip; hou het leuk, zoek naar wat bij jou past, eet dingen die je lekker vindt.
Er is voor bijna alles wat 'niet mag' wel een alternatief te bedenken wat 'wel mag'. Dan is het geen volhouden maar een nieuwe levensstijl en gaan de kilo's vanzelf..
ik zou ook nog even je bmr berekenen, zo weet je hoeveel kcal je minimaal nodig hebt om gezond af te vallen..
05 jan 18 af medlem: elntien
|
05 jan 18 af medlem: annemiek rembil
|
05 jan 18 af medlem: suzannevdv
|
Hoi, kan het zijn dat we eerder “dieet vriendjes” waren via internet? Je naam komt me zo ontzettend bekend voor! Gr Francisca
17 jan 18 af medlem: fransje_112
|
Jep!!! Toen vond je me niet dik genoeg! 😂 ik wist gelijk dat jij het moest zijn
17 jan 18 af medlem: erzs1967
|
Toen zaten we nog op hyves Fransisca😄
17 jan 18 af medlem: erzs1967
|
Huh.. niet dik genoeg?!?
Hyves.. ik dacht via een of ander forum van shakes oid..
17 jan 18 af medlem: fransje_112
|
Jij komt toch uit Friesland?
17 jan 18 af medlem: erzs1967
|
Of heb ik toch een andere Francisca voor me
17 jan 18 af medlem: erzs1967
|
Als jij wel de juiste Francisca bent , toen zag je een foto vsn mij en zei je dat ik helemaal niet zo dik was.
17 jan 18 af medlem: erzs1967
|
Dat klopt wel met een dieet forum , ik weet alleen niet meer welke dat was.
17 jan 18 af medlem: erzs1967
|
Ben ik idd al mee begonnen @Luukmolema. Valt alleen wel tegen hahaha heb heel lang niks gedaan.
17 jan 18 af medlem: erzs1967
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|