Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 januar 2018
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80 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 10,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 06 januar 2018:
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1649 kcal
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Fedt: 40,72g | Prot.: 77,48g | Kulhyd.: 232,87g.
Morgenmad: Kaufland Frischkäsezubereitung Light, Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Grobe Schinkenwurst, Rügenwalder Mühle Pommersche Grobe Gutsleberwurst, Mischbrot, Mühlhäuser Sauerkirsche. Frokost: Clementinen, Werder Premium Tomaten Ketchup, K-Classic Cornichons, Speckwürfel, Zwiebeln, Barilla Fusilli, Beste Ernte Junge Möhren, Deli Reform Einfach Kochen Pflanzenfett. Aftensmad: Döner Kebab. Snacks/Andet: Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, K-Classic Vanillinzucker, Paulus Beerenobstteller. mere..
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2285 kcal
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Motion:
Crosstrainer - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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