Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 januar 2018
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116,2 kg
Indtil videre tabt: 9,9 kg.
Stadig tilbage: 6,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 januar 2018:
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2605 kcal
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Fedt: 134,61g | Prot.: 198,04g | Kulhyd.: 140,89g.
Morgenmad: Café Expresso, Oeuf, Quaker Flocons d'avoine (40g), Myprotein Oméga 3, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Myprotein BCAA, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide, Myprotein Creatine Monohydrate. Frokost: Escalope de Poulet, Myprotein Oméga 3, Riz Basmati (Cuit), Huile d'Olive. Aftensmad: Fromage à Raclette, Carrefour Tortilla de Blé, Bœuf, Myprotein Oméga 3, Marque Repère Emmental, Amora Mayonnaise de Dijon, Huile d'Olive, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies). mere..
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Taber 7 kg om Ugen
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