|
الحمدالله
Vis Kost Kalender, 07 januar 2018:
|
533 kcal
|
Fedt: 22,18g | Prot.: 36,78g | Kulhyd.: 50,71g.
Morgenmad: خبز, الخيار (مع القشرة), عجة البيض أو البيض المخفوق مع الخضار. Frokost: سلطة الخس مع خضار متنوعة, سمك التونة في الزيت (المعلب), البامية المطبوخة. Snacks/Andet: الموز. mere..
|
|
3376 kcal
|
Motion:
Hvile - 12 timer, Sove - 8 timer, Aerobic - 1 time og 59 minutter, ماشي كيلو ونصف - 2 timer og 1 minut. mere..
|
|
 Kommentarer
07 jan 18 af medlem: Abdullah_1988
|
حبة بندوره بيضتين نص ملعقه زيت زيتون ملح و فلفل و كمون على النار يكون نص استواء و مع الخيار بعد ما يستوي طبعا الخيار ما طبخه معها بالعافيه عليك💛
07 jan 18 af medlem: amfares649
|
جميل يعطيك العافية ام فارس
07 jan 18 af medlem: Abdullah_1988
|
07 jan 18 af medlem: Abdullah_1988
|
07 jan 18 af medlem: amfares649
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
amfares649's Vægt Historie
|