|
Завтрак: сырники 315 ккал на всю порцию :) Всего 15 граммов муки, но есть потом не хочется до обеда ! Если нужен рецепт - пишите )
Vis Kost Kalender, 08 januar 2018:
|
1289 kcal
|
Fedt: 50,58g | Prot.: 105,81g | Kulhyd.: 98,95g.
Morgenmad: Natty's Арахисовая Паста, Вареное Яйцо, Рузский Творог Обезжиренный, Гарнец Мука Кукурузная. Frokost: De Cecco Оливковое Масло, Valio Сыр Чеддер, Barilla Паста. Aftensmad: Myprotein Impact Whey Isolate Натур Шоколад, Alpro Миндальное Молоко. Snacks/Andet: Семушка Арахис Жареный Соленый, Семушка Арахис Жареный Соленый. mere..
|
|
606 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time, Apple Health - 23 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
Напишите, пожалуйста, рецептик)))
08 jan 18 af medlem: Hirundoo
|
Все очень просто: смешиваем пачку обезжиренного Рузского творога (там 230 гр), 1 яйцо, 1 ст ложка без горки кукурузной муки (получается 13-15 гр) и сахзам Фитпарад по вкусу (с ним приятнее). Все выложить в силиконовые формы. Духовку разогреть, а потом выпекать до готовности на 180-190° :)
08 jan 18 af medlem: labardans
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
labardans's Vægt Historie
|