labardans's Dagbog, 08 jan 18

(последний мой пост на сегодня, побежала готовиться к экзамену)
Немного обо мне: на первой фотографии вы видите результаты моего похудения на 17 кг в период с ноября по февраль 2015/16 гг (первое фото более древнее, но все свои на тот момент 17 лет я была полной и особо не менялась). С виду они поражают, но, по правде говоря, внутри я себя чувствовала просто ужасно. Моя диета была на 600-800 ккал и состояла в основном из 40 гр овсянки на воде, 300 гр куриного филе на пару и овощей. Прибавьте к этому 3 силовые с тренером и 3 кардио по 30 минут на дорожке в неделю. Все это привело к тому, что я ПОСТОЯННО думала о еде. Потом начались откаты. Я ела и вообще не чувствовала насыщения, просто закидывалась едой и рыдала. Ну, а потом последовал набор веса до 58 кг, год его держала и не могла сдвинуть с места, а этим летом я училась месяц в США и разъелась до 67. Благо, с сентября избавилась уже от 7 кг. Сейчас тренируюсь в удовольствие и надеюсь на более крутой результат к июню. :)
Вывод: не мучайте себя и не голодайте, ни к чему хорошему это не приведет. Извините, что такой длинный пост, просто хотелось выговориться...
P.S. на втором фото моя рука после того, как я чуть ли не первый раз съела что-то сладкое за 3-4 месяца режима на 600-800 ккал ..

---

1289 kcal

Fedt: 50,58g | Prot.: 105,81g | Kulhyd.: 98,95g.   Morgenmad: Natty's Арахисовая Паста, Вареное Яйцо, Рузский Творог Обезжиренный, Гарнец Мука Кукурузная. Frokost: De Cecco Оливковое Масло, Valio Сыр Чеддер, Barilla Паста. Aftensmad: Myprotein Impact Whey Isolate Натур Шоколад, Alpro Миндальное Молоко. Snacks/Andet: Семушка Арахис Жареный Соленый, Семушка Арахис Жареный Соленый. mere..

606 kcal

Motion: Bodybuilding - 1 time, Apple Health - 23 timer. mere..